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栄養deひと工夫 いちごと黒豆のヨーグルト大福

ドリップヨーグルトの作り方

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食材DATA いちご
いちごにはビタミンCがたっぷり凝縮 いちごといえばビタミンCが豊富!成人が1日に必要なビタミンCの摂取量は500~600mgなので、いちごを5~6粒食べれば必要量を満たすことができます。これは、レモンを遙かに上回る量で、果物の中ではトップレベル。また、ビタミンCは体の中に蓄えておくことができないため、ビタミンCの過剰摂取にはならないので心配はありません♪旬の季節には、相性の良いヨーグルトと合わせて毎日食べたいものですね。
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ホエイドレッシング
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海老と豚肉の生春巻チーズソース添え


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